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Etappe 3 – gesponsert von Heinz Geisser – 211 Km / 2’044 Hm

Start:                                                         09h30 Langfjordbotn

Ziel (Ankunftszeit):                                17h45  Skibotn

Fahrzeit im Sattel (Tag/Total):            7h33  / 18h41

Durchschnitt:                                   27.1 Km / Std

Gefahrene KM (Tag/Total)*:                211 Km / 534 Km

Absolvierte HM (Tag/Total)*:               2’044 Hm / 5’200 Hm

*Abweichungen zur Übersicht entstehen infolge Tunneldurchquerungen, die nicht aufgezeichnet werden

Sonnenschein – zum ersten Mal in kurzen Hosen. Dynamisches Fotografieren. Mentale Stärke – leere Tanks. Erste Etappe über 200 km  

Daten organisiert, Fotos aussortiert, Notizen bereit und nun geht es zum Blogschreiben – wo ist Marcus? Ach ja, der ist ja in der Werkstatt (neben dem Mercedes hat er einen mobilen Reparaturständer aufgestellt) und macht den Service an unseren Rennmaschinen – mein Maximus dankt es ihm, hat er doch heute sehr viele Laute von sich gegeben….. Das musste ich noch kurz Fotografieren, denn um 22h00 wird normalerweise in der Werkstatt nicht mehr gearbeitet. Bewundernd schaue ich etwas zu und dann schaut mich Marcus von unten an: „ich gehe davon aus, dass Du in Zukunft etwas vorsichtiger bist beim Trinken aus den Bidons, denn ich hatte das Gefühl einen Tripp Trapp geputzt zu haben!“ Soviel zur Arbeitsteilung.

Wir alle wissen, dass wir in den Skiferien am dritten Tag vorsichtig agieren sollten, da man müde ist nach zwei Tagen Skifahren und so das Unfallrisiko steigt. Bei uns Radfahrer ist das anders: dem Körper gleich zeigen wer der Chef ist auf der Tour! So war der Plan, den eingehandelten Gap zur Marschroute heute zu schliessen, d.h. die Etappe wird 205 km mit ein paar Höhenmeter. Wettervorhersage war okay – denkste! Kaum aus dem Camping losgefahren, begann es zu tropfen und zu allem Elend auch gleich zu steigen – als ob ich es geahnt hätte – kurzer Rückblick auf 07h15.

Ich erwache und sofort, noch im Liegen, beginnt der interne Body Scan: was tut, wie weh oder habe ich gar keine Schmerzen und wie ist das mentale Befinden….. ganz viele Fragen, die den weiteren Verlauf des Tages bestimmen werden. Ich bin heute bei der Analyse zu folgenden Ergebnissen gekommen (Skala: 1 sehr schlecht – 6 sehr gut / ich könnte fliegen): Mental 3, Körper 3 – bei Markus gab es zweimal eine 4.

Also zurück zum beginnenden Regen und Anstieg. Mit dem bekannten Resultat der Bodyanalyse von 2x einer 3, geht es bei solchen Rahmenbedingungen nicht sehr lange und schon will das Selbstmitleid in Dein Kopf rein und sich so schön fett breit machen….. no way Jose – hier bin immer ich noch der Chef – Kopf runter, Markus anhängen und weiter.

Von Ueli wussten wir, dass es einmal (mehr dazu später, denn Ueli scheint Steigungen zu vergessen in der Euphorie) etwas rauf gehen wird und er dann aus dem Kofferraum uns fotografieren will, während Franziska das Auto fährt. Die Steigung kommt und von da an haben wir den Fotografen vor uns, der mit allem was er hat, das perfekte Foto von uns will – was heisst, schweissüberströmt, leidend usw. Auf dem Gipfel fragten wir Ueli wo nun diese spektakuläre Aussicht auf den Fjord sei? Da meinte er, dass er sich wohl um einen Hügel vertan hätte und dieser erst noch komme und wie recht er hatte.

Also mit über 60 Sachen hinunter und rein in die nächste Steigung. Ueli hatte nicht zu viel versprochen. Während dem ganzen Aufstieg fuhr der Fotoexpress vor uns her und mittlerweile gab es auch Schweisstropfen zum Fotografieren…..  Nach 55 km und 1’050 hm erwartet uns eine traumhafte Aussicht auf diese Fjorde – in Worte fassen? Keine Chance – schaut bei den Fotos. (Während ich schreibe ist Ueli an der Fotoauswahl und –Bearbeitung der rund 700 Fotos, die er an einem normalen „Arbeitstag“ mit dem JMZ-Team schiesst).

Next stopp – 125 km! Mittlerweile zeigte sich die Sonne und das Rollen den Fjorden entlang wurde immer schöner – nicht weniger anstrengend. Langsam leerten sich unsere Tanks und wir plangten auf den Mercedes, resp. auf die Kochkünste von Franziska und Klaus. Endlich bei 127 km sahen wir bereits von weitem das Auto und das wunderbar angerichtet Essen und Trinken für uns. Blick auf den Fjord, den Bergen im Hintergrund und zum ersten Mal die scheinende und wärmende Sonne – wollen wir wirklich weiter fahren??? Es sind ja nur noch 80 km, die Sonne scheint, wir sind in kurzen Hosen ready for action, Ueli hat die Kameras verpackt und los geht es. Klaus und Franziska geben wir „frei“ für den Rest vom Nachmittag, so dass sie am Zielort die Cabins beziehen können.

Auf der Karte könnt Ihr Leser sehen, dass in Olderdalen wohl eine Fähre ist, diese dummerweise nicht die andere Seite vom Fjord anfährt und das für uns einen Umweg von mehr als 50 Km bedeutete. So lernt man Demut – für 500 m Luftlinie einen Umweg von diesem Ausmass zu machen und dabei noch Gegenwind zu haben. Marcus Kommentar, als wir in den gezwungenen Umweg (Fjord) einbogen: „Jetzt müssen wir mental stark sein, sehr stark also quasi mentaly strong“. Er sollte Recht behalten, denn diese 50+ Km hatten es in sich, denn es hatte noch drei Tunnels, die eigentlich verboten waren zu durchfahren per Rennrad und da fahren wir dann immer „Vollgutzi“.

Die letzten 30 km waren touhg oder einfach zu viel!! Es war offensichtlich noch nicht vorbei mit der geforderten mentalen Stärke! Ueli munterte uns immer wieder auf, wenn er wieder irgendwo am Strassenrand mit seinen „pictures machines“ stand und uns irgendwie in diese „reinzog“. Für ihn musste es ein Paradies gewesen sein, denn unsere Gesichter haben die Anstrengung und die leeren Tänke nicht mehr verbergen können. „Jä nu, äs isch wiäs isch“ – da mussten wir durch und um 17h45 standen wir vor unser Cabin – einem 2-Zimmerbungalow und Klaus, der für uns alle ein eisgekühltes Clausthaler vorbereitet hatte.

Last but not least: Während wir am strampeln und kämpfen sind, wird munter gespendet, danke allen heutigen Spender – Ihr macht einen Unterschied. Wenn jeder Tag so erfolgreich läuft, dann erreichen wir die gewünschten CHF 100’000.–

Fazit: zum ersten, aber sicher nicht zum letzten Mal wird die mentale Stärke gefragt sein. Sonnenschein gibt den Anstrengungen einen ganz anderen Rahmen und wir sind sehr stolz auf das Geleistete. Life is good!

Bildschirmfoto 2016-08-03 um 21.06.13

Etappe 2 – gesponsert Markus Grunder – 187 Km / 1’706 HmEtappe 2 – gesponsert Markus Grunder – 187 Km / 1’706 Hm

Start:                                                             09h30            Russenes

Ziel (Ankunftszeit):                                    16h45             Langfjordbotn

Fahrzeit im Sattel (Tag/Total):               6h11  / 11h08

Durchschnitt:                                              29.4 Km / Std

Gefahrene KM (Tag/Total)*:                   187 Km / 323 Km

Absolvierte HM (Tag/Total)*:              1’706 Hm / 3’156 Hm

*Abweichungen zur Übersicht entstehen infolge Tunneldurchquerungen, die nicht aufgezeichnet werden

Freude herrscht – Marcus ist wieder der Alte und kann wieder voll in die Pedalen treten. Regen und Wolken begleiteten uns den ganzen Tag. Sind fast wieder in line mit dem original Routenplan. Fotograf und das Begleiterteam steigern sich von Stunde zu Stunde.

Entgegen den Vorhersagen vom Wetter-App regnete es heute Morgen immer noch leicht und alles war nass – huch – so haben wir das aber nicht bestellt nach dem gestrigen Traumtag. Einer unter uns freute das, denn er verfolgt andere Ziele….

Nach einer Nacht in einem Doppelzimmer, das eher einem Kinderzimmer aus den 70er Jahren entsprach, als den Bedürfnissen von zwei Erwachsenen: Breite 2m, Länge 4m und da sollen zwei Athleten und vier Sporttaschen, die Waag usw. Platz haben…. ach ja, die Kleider zum Trocknen habe ich noch vergessen. Aber wie immer, irgendwie geht es immer und in einem Zelt übernachten wäre keine bessere Variante gewesen.

The head line of the day: Marcus ist wieder gesund und steht mit mir wieder in der Radfahrerphalanx – zu 100% können wir nun wieder zusammen allen Gegnern (Km, Hm, Wetter usw.) standhalten. Und wie gut es ihm geht – wir sind nur so geflogen über den wunderbaren Asphalt: die ersten 95 km und 960 hm mit einem 30.4 Schnitt.

Wir haben uns zum Ziel gesetzt, den gestern eingehandelten Rückstand auf die Marschtabelle wieder etwas zu schliessen und darum waren mindestens 170 km gefordert.

In Gedanken und mit der bewährten 5 Km – Ablösungen (einer ist während 5 Km vorne, während der andere sich im Windschatten „ausruhen“ kann) rauschten wir durch die Gegend, immer folgend einem Fluss und einer Landschaft, die uns an Norwegen erinnert – logisch. Plötzlich steht Klaus am Strassenrand und winkt uns auf einen Parkplatz – oh was ist passiert? Eine Pause kann es ja noch nicht sein, denn unser Tacho zeigt ja erst 37 km an??? Doch! Es ist eine Kurzpause mit Kiwi, Bananen und heissem Tee. Wenn für uns auch überraschend, so haben wir es geschätzt so umsorgt zu sein. Wir hatten so auch die Möglichkeit unser Tenue den neuen Verhältnissen anzupassen – was leider nicht das einzige mal gewesen ist im Verlauf der Tour.

Ueli, der Fotograf, will das perfekte Foto und vielleicht gelingt ihm das mit uns als den unique model’s. Immer wieder steht er am Strassenrand und macht Foto’s und gibt uns „Anweisungen“ beim Vorbeifahren mit seinem Mietwagen. Wir denken uns von Stunde zu Stunde in diese Rolle rein, die uns dabei auch noch riesen Spass macht.  Wie ihr Leser sicher festgestellt habt, sind die Fotos von unerwarteter Qualität und Aussagekraft – ja so ist das, wenn eine leidenschaftlicher Fotograf am Werk ist. Ueli – danke Dir für deinen unbezahlbaren Beitrag zum Gelingen von diesem Abenteuer, auch wenn Du Dir Regen gewünscht hast für gute Fotos. Bitte liebe Leser schaut auch immer in der Galerie die Fotos an, denn wir können nicht alle im Blog raufladen.

Kurz vor dem Stadteingang von Alto, nach etwas mehr als 90 km stand unser Mercedes. Bis dorthin haben wir sonst keine Menschensiedlung durchfahren – nur Natur. Klaus und Franziska haben alles für einen super Lunch hergerichtet und uns verwöhnt – da könnte sich so manches 4-Stern Hotel eine Scheibe abschneiden. Wir, die Gäste, stehen im Mittelpunkt und können uns um unsere Belange kümmern – wie zum Bsp. das ganze Tenue zu wechseln, da alles durchgeschwitzt und nass war, was bei 9 Grad nicht so angenehm ist. U.a. gestärkt mit Essiggurkenwasser (soll super sein gegen Krämpfe) nahmen wir die nächsten 90 Km in Angriff.

Es ging nicht lange und dann begann es zu regnen – Ueli’s Wunsch ging also in Erfüllung und er verdankte es uns mit super Foto’s – seht selbst. An dieser Stelle auch ein Lob und Dank an DexShell, die mit ihren gesponserten Socken, Mützen und Handschuhen dafür sorgten, dass wir trocken blieben – zumindest an den Händen, dem Kopf und den Füssen. Jeder der einmal Militär geleistet hat, weiss wie wunderbar sich das anfühlt.

Der Wind war heute auch wieder primär unser Freund und verhalf uns diese lange Etappe zu meistern, so dass wir um 17h00 auf dem Campingplatz ankamen. Klaus & Franziska, unsere Organisationstalente, haben für uns Radfahrer ein kleines Haus gemietet – the burner im Vergleich zu gestern. Wir haben Platz ohne Ende, so dass alle unsere Kleider zum trocknen aufgehängt werden konnten und auch sonst alles super Platz hat.

Retablieren, eine Runde Stretching und Fascienmassage bringt uns vor dem 1 – Gang Gourmetmenue wieder in Schwung. Ja das mit dem Nachtessen war so eine Sache, denn der Camping hat keine Infrastruktur und alles hier in der Umgebung ist auf Selbstversorger eingerichtet, so dass wir uns zum Nachtessen in einer Tankstelle (20km vom Camping entfernt) einfanden. Die Menueauswahl: Burger und Frikadellen als Tagesmenue – kein mindblower, aber es füllte die leeren Tanks und da ist ja immer noch etwas Schoggi und Nüssli, das trösten kann – kein Grund für schlechte Laune.

Ihr Leser sollte uns beiden nun sehen können: wir sitzen wie ein altes, glückliches Ehepaar auf dem Sofa nebeneinander und schreiben den Blog – ich auf deutsch und Marcus simultan an der Französischen Version – ein  Grossteil seiner Verwandtschaft lebt in Frankreich und ist der deutschen Sprache nicht mächtig.

Fazit: Ein gesunder Marcus treibt das JMZ-Team wieder zu Höchstleistungen an. Fotograf und Begleiterpaar übertreffen sich immer wieder. Regen verhalf Ueli zu guten Fotos und wir sind wieder auf Zielkurs in der Marschtabelle.  

Bildschirmfoto 2016-08-02 um 21.45.34

Pour la famille en France:

Départ:                                0930 h

Arrivée:                                1645h

Durée du trajet:                 6h 11 min

Kilomètre parcourru:       187 km / totale des deux jours 323km

Dénivelé:                             1706 m / total 3156 m

Vitesse en moyenne:        29,5 km/h

Nous sommes heureux, Marcus a retrouvé sa forme habituelle. Pluie et beaucoup de nuages nous avons accompagné durant toute la journée. Mais nous avons presque plus de retard sur notre sur notre itinéraire. Notre photographe et notre équipe de voyage fait un boulot excellent.

Ce matin nous sommes parti sous la pluie, tous les apps de météo avions dit le contraire. Tout était mouille et les températures inférieures à 10 ° nous n’ont pas vraiment motivés.

Après une nuit dans une chambre double d’hôtel de 8 m2. Avec notre bagages et nos habits mouillés et plain de sueur – c’était la galère! Mais c’était toujours mieux que passer la nuit dans la tente.

L’étappe d’hier était déjà une émotion incroyable, d’une part ce paysage d’une autre part le défi que nous parcourons!

L’étape d’aujourd’hui était encore incroyable. Un paysage totalement different, difficile à pédaler mais avec des images inoubliables. Pendant les premiers 90 km nous ne sommes jamais passez dans un village!

Nous avions le but de regagner le temps perdu de hier, alors min. 170 km. Nous nous sommes reliés tous les 5 km pour maintenir une moyenne pour arriver à notre but.

Après 100 km à Alto le deuxième arrêt, après un petit arrêt à 50 km lors nous buvions du jus de cornichon (bon contre les crampes), nous avons cassé la croute et étions obligé de nous changer car nous étions tout mouillé et avec ces températures on prend tout de suite froid.

Ueli, notre photographe cherche la photo parfaite – mais franchement, les photos sont déjà géniales et nous sommes très heureux de l’avoir avec nous.

Alors ce soir Andreas et moi sont assis dans notre petite maison sur un camping à Langfjordbotn et écrivons notre blog. Lui en almend moi la traduction en français – d’ailleurs veuillez excuser mes fautes en orthographe. Et considérez aussi qu’il est déjà 23 h et que nous avons déjà bien travaillé aujourd’hui.

Le diner finalement on l’a pris à une station d’essence. Dans les environs de 30 km pas de restaurant! Menue du jour! Boulettes de viande hache inondé dans une sauce dég…. avec une feuille de salade fané. Mais au moins le logement et super, un 3 pièces sur un camping au middle of nowhere!

Alors j’espère que vous lisez tous ma petite traduction et nous sommes très heureux que vous nous suivez attentivement.

A la prochaine sur notre cite…..

Etappe 1 – gesponsert vom Team CS Hypotheken Center – 135 Km / 1’450 Hm

Start:                                                         12h00 am Nordkapp

Ziel (Ankunftszeit):                                16h45

Fahrzeit im Sattel (Tag/Total):            4.5  / 4.5

Gefahrene KM (Tag/Total):                 135 Km         / 0 Km

Absolvierte HM (Tag/Total):                1’450 Hm      / 1’450 Hm

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt! Nicht wie im Newsletter angekündigt (an dieser Stelle ein grosses Dankeschön an unseren Gold Partner Koch Kommunikation, die den Versand am Weekend noch organisiert hat) starteten wir um 08h00 am Nordkapp, sondern erst um 12h00.  Wie kam es dazu?

Bewusst haben wir Marcus heute Morgen etwas mehr Zeit gewährt, damit er sich etwas mehr erholen konnte von der Grippe. Da sitze ich im Sessel, tippe so vor mich hin und schaue auf den schlafenden Marcus – „wie wird er sich fühlen, wenn er aufwacht?, will er auf den Sattel steigen? und last but not least: macht es überhaupt Sinn bereits bei der ersten Etappe mit dem Kopf durch die Wand zu gehen?“ Er macht die Augen auf und schaut mich mit leicht glasigen Augen an – „UND?“ Marcus: „kann es noch nicht sagen, muss noch kurz in mich reinhorchen…“ Der lange Rede kurzer Sinn: beim Frühstück wurde entschieden, dass das Abenteuer heute startet um 12h00 am Nordkapp unter der weltberühmten Erdkugel.

Erste Sofortmaßnahme war die Info an unseren „Hof-Fotografen“ Ueli Wydler, damit er vor Ort alles vorbereiten konnte für das erste Fotoshooting. Man glaubt es kaum, doch Ueli Wydler (www.wydlerfoto.ch) ist extra für uns ans Nordkapp gereist, um uns während der Norwegentour fotografisch zu begleiten. Ich kann nur soviel sagen – es sind hammer Foto’s, die Ueli macht.

Klaus und Franziska fuhren uns nun ans sagenumworbene Nordkapp und bei mir und Marcus steigerte sich die Anspannung, Freude und Nervosität mit jedem Kilometer zu gleichen Teilen. Dann sind wir vor der Schranke – steigen aus und besteigen die Rennräder zum ersten Mal – what a moment.

11h45 treffen wir bei der Weltkugel ein und dort steht er – Ueli der Fotograf. Blitzanlage, verschiedene Kameras und der perfekte spot sind da. Ueli weiss, dass wir sehr gerne Foto’s haben, aber nicht Stunden dafür investieren wollen, denn wir sind ja hier um zu Radeln – entsprechend ist Ueli vorbereitet, einfach nur super.

12h00: Marcus und ich schauen uns tief in die Augen – sagen unseren Spruch: „Äs isch wiäs isch – aber sowieso geil“ – und fahren los in Richtung Gibraltar. Es ist kaum zu glauben, die Wettergötter meinen es sehr gut mit uns – Regnete es noch in den letzten Tagen, war es heute traumhaft – Sonne und Wolken mit unbeschreiblichem Licht.

Zügig kommen wir voran, denn es geht ja nur „abwärts“ nach Gibraltar, wie das ja viele unserer Freunde immer wieder festgestellt haben……. Das hatte seine Richtigkeit für die ersten 5 Km und dann begannen die ersten Gegensteigungen, so dass wir bis am Ende erstaunliche 1’450 Hm gemacht haben beim „Abwärtsfahren“.

Zwei, drei Worte noch zu der Landschaft: Unglaublich karg (auf den ersten 100km sahen wir keinen einzigen Baum), schön, unberührt, felsig und vorallem kein Abfall am Strassenrand.

Unsere Begleiter waren die Rentiere und der Wind. Ja der Wind war heute unser ganz grosser Freund und trug uns zeitweise mit 50 KmH in Richtung Süden. Die Ausnahmen waren nur die Gegenseiten von den vielen Fjorden, denn dann hatten wir den Wind im Gesicht und das Tempo sank auf schlappe 20 KmH.

Wir waren heute als Team zum ersten Mal im „Ernstkampf“. An dieser Stelle ein ganz grosses Kompliment an Klaus und Franziska, die den Mercedes gekonnt und zielsicher gelenkt haben. Im richtigen Moment standen sie am Strassenrand und versorgten uns mit dem wohl besten Eierbrötli ever.

Das eigentliche Ziel haben wir nicht erreicht, aber nicht weil Marcus der Grippe Tribut zahlen musste – im Gegenteil, denn am Zielort gab es keine freien Hotelzimmer mehr. Wir wollten nicht bereits am ersten Tag, bei 8 Grad campieren.  Also war nach 135 Km in Russenes Schluss.

Es ist so gut und ein riesen Privileg nun unterwegs zu sein. Marcus und ich haben uns immer wieder angeschaut – verschmitzt gelächelt und uns gefreut wie kleine Kinder. Ach ja, da ist noch der Respekt vor der Distanz und dem Unbekannten, das noch auf uns wartet. Wir leben unseren Traum und werden diesen 1. August wohl nie mehr vergessen.

Fazit: Start mit erschwerten Bedingungen, super Wetter, viel Rückenwind, hammer Stimmung, unglaublichen Fotos und einem sehr guten Teamspirit.

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Anreise ans Nordkapp – Ankunft in Honningsvag

Am 29.7. 16, 16h40, hat der zweite Teil des JMZ-Abenteuer begonnen. Im ersten Teil haben Thomas Schweingruber und Lara Schweizer unser Begleitfahrzeug von Zürich, über 4’500 km, nach Honningsvagen überführt, wo sie am 28.7. gesund und munter angekommen sind.

Zusammen mit dem ersten Begleiterteam (Franziska Graf & Klaus Schweingruber) sind wir von Zürich nach Oslo geflogen und dann weiter nach Tromsø. Nach einer Übernachtung ging es mit einem kleinen Propellerflugzeug weiter nach Honningsvag, mit geplanter Zwischenlandung in Hammerfest.

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Nach zwei vergeblichen Landeanflugversuchen in Hammerfest (jeweils knapp 50m über        Boden musste infolge schlechter Sicht wieder durchgestartet werden) ging es direkt weiter in Richtung Honningsvag. Bald hieß es, dass dieser Flughafen auch geschlossen ist (soll der Flughafen sein, der am meisten geschlossen ist in ganz Norwegen) und das neue Ziel nun Lakselv sei. Dort würden wir dann in Buse verladen und nach Honnigsvag gefahren.

In stoischer Ruhe wurde nun alles organisiert für die Weiterreise per Bus. Wir konnten einfach warten und im kleinen Flughafen Lakselv. Während unsere Magen knurrten, schauten wir das geschlossene  Restaurant an – hier wird am Samstag nicht gearbeitet.

Unterwegs gab es dann noch Sandwich und Getränke von einer Tankstelle, organisiert durch die Airlines. Die Busreise dauerte knapp 3 Stunden und um 18h15 erreichten wir den immer noch geschlossenen Flughafen Honnigsvag……

Thomas und Lara holten uns mit dem Sprinter ab und nun sind wir im Scandic Hotel in Honnigsvagen an den letzten Vorbereitungen.

Unglücklicherweise hat die Grippehexe zugeschlagen. Marcus, Thomas und Franziska sind bereits betroffen und Klaus ist auf dem Weg der Besserung – er war krank Anfang der Woche. Zum Glück haben wir mit Thomas einen Arzt dabei, der den Patienten (auch sich selber) helfen kann. Wir sind guten Mutes, dass am Montag die Reise auf dem Rennrad am Nordkapp beginnen kann.

Leider heisst es heute auch Abschied nehmen von Lara und Thomas, die die Rückreise in die Schweiz antreten. Ganz HERZLICHEN Dank für die tolle Unterstützung und die Zeit die ihr JMZ geschenkt habt.

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Ja das Wetter……. während ich das schreibe haben wir Nebel, leichten Nieselregen und knapp 10 Grad „warm“…… – die Aussichten sind aber besser: trocken, 11 Grad J