Aquafit für Radler – Recovery shake am recovery day

Ruhetag bedeutet ja eigentlich ruhen – auch für mich, doch kann ich die Leser einfach so im Stich lassen – nein, das geht nicht, denn ich bin sicher ihr wollt auch wissen, was wir machen, wenn wir nicht für Stunden Radeln. Also hier ein paar Eindrücke vom heutigen „chill-day“.

Begonnen hat dieser super Tag mit dem Schreiben vom gestrigen Blog, während sich Mägi noch eine Stunde mehr wohlverdienten Schlaf reinzog. Beim gemeinsamen Frühstück wurde dann der Plan für den heutigen Ruhetag festgelegt – Nichtstun! Aber eben, das können wir ja gar nicht. Zuerst gab es noch einen Recovery-Shake, denn der ganze Tag ist ja Recovery. Verdient haben wir es sowieso und der wirkt auch, wenn er mehr als 20 Min nach der Leistung eingenommen wird. Oder anders formuliert: die Beine fühlen sich heute (20 Std. später) so an, als ob wir gerade vom Sattel gestiegen sind.

Das Geräusch an meiner Rennmaschine ist bekanntlich noch nicht verschwunden, es ist wohl wesentlich weniger, aber es ist halt immer noch da und das stört unseren Starmechaniker. Also nahm er sich heute noch einmal eine Stunde und vollzog einen weiteren Service „Standard“, inkl. Reifenwechsel. Morgen sollte ich dann nur so über die Strassen fliegen, denn das seien die ultimativen Rennreifen. Mein ausgesprochener Gedanken war: „ah, da bin ich mehr als 1’000 mit schlechtem Material gefahren….. „ Natürlich gab mir Mägi eine Erklärung. In der ersten Woche war der Focus auf comfort (Angewöhnungsphase) beim Fahren und nun wechseln wir auf Rennmodus – in Zahlen ausgedrückt: Wechsel vom 28er auf den 25er Reifen. Okay – damit kann ich leben.

Während die Begleiter-Crew den Freitag auf ihre Art genossen mit Spazieren, Sonne geniessen (Klaus und Franziska) und Ueli mit Arbeiten an seinem Blog auf seiner Website (http://wydlerfoto.ch/uebermich/) suchten wir das Hallenbad auf. Um die Beine noch etwas zu bewegen, gingen wir zu Fuss. Das 25m Becken war ohne Wasser (under construction) und so „bädäleten“ wir im Kinderbecken bei 32 Grad Wassertemperatur – zum Glück war es nicht ein Grad kühler, denn sonst hatte wir kalt gehabt. Spass beiseite, wir genossen das warme Wasser und dehnten unsere „Athletenkörper“.

Die Sonne schien wunderbar (gemäss Wetter-App soll es morgen Regnen) und so genossen wir noch ein Bierchen am Hafen – so schön können Veloferien sein. Ach ja, etwas Olympia haben wir auch noch geschaut und dann bei einem ausgiebigen Nachtessen, die Route von morgen geplant und festgelegt – 150 km.

PS. Es sind weitere Namen eingegangen: Lucky Luke, Jolly Jumper, El Torro

PPS. Ueli hat heute keine Fotos gemacht, ergo müsst ihr euch mit den wenigen von uns begnügen

Fazit: Auch am Ruhetag hat viele Facetten und geht nicht ganz ohne Arbeit, ist aber definitiv weniger schweißtreibend